7 روش طبیعی برای رشد سریع مو برای آقایان

مدل موی کاملی پیدا کردید؟

عالی! اما ابتدا باید موهایتان را رشد دهید.

یک انتظار طولانی و آزار دهنده … چه کار دیگری می توانید انجام دهید ؟

آیا قرص یا محصولی به شما کمک می کند؟

جواب منفی. موهای افراد متوسط ​​بعد از یک ماه 1/2 اینچ رشد می کند.

با این “مواد معجزه آسا” و ادعاهای آنها … هدر دادن کامل پول خود را اذیت نکنید .

بجای…

مواردی را که رشد مو را کند می کند درک کنید – و تا حد امکان از آنها اجتناب کنید.

در اینجا 7 روش طبیعی برای رشد سریع موهای شما آورده شده است .

آنچه در مورد رشد مو می دانیم

• فیلیپ کینگزلی ، متخصص مغز و اعصاب مشهور در جهان (که چندین دهه در تجارت مو فعالیت می کند) می گوید که موی انسان “دومین سلول سریع رشد در بدن شما را دارد – اولین سلولهای روده است.”

• به طور متوسط ​​پوست سر در هر نقطه تقریباً 120،000 تار مو رشد می کند.

در نحوه “لباس پوشیدن” موهای شما نیروی انسانی زیادی دخیل است. اما در عین حال ، مو نه یک بافت ضروری است و نه ارگان حیاتی. بدن شما هرگز نیازهای غذایی خود را بیش از بقیه قرار نمی دهد. بنابراین هرگونه “عدم تعادل” تغذیه ای قبل از هر چیز دیگری باعث آسیب موهای شما می شود.

• در حال حاضر هیچ روش اثبات شده ای برای رشد مو به طور متوسط ​​سریعتر از 0.5 اینچ در ماه وجود ندارد.

اما وقتی به موضوع توجه کرد ، ممکن است رشد خود را به 1 اینچ در هفته افزایش دهید. این بیشتر مسئله ژنتیک است – خوش شانس بودن قرعه کشی.

با این حال ، ما می دانیم موارد خاصی وجود دارد که باعث افزایش بیشتر موهای سالم و رشد طبیعی می شود . این نکات مربوط به سبک زندگی روزمره مزایایی دارد که فراتر از بخش “ظاهری” است.

نکته رشد مو شماره 1 – غذای سالم بخورید

موهای ما سلامت کلی ما را نشان می دهد. بنابراین جای تعجب نیست که ما باید چیزهای مناسبی بخوریم تا به یک شکل خاص نگاه کنیم.

برای موهایی که به خوبی تغذیه می شوند – در اینجا موارد لازم برای یک رژیم غذایی منظم وجود دارد:

• آب
  پوست سر شما (مانند پوست شما) می تواند خشک شود. هر روز باید حدود 1.5-2 لیتر آب بنوشید – اگر ورزش می کنید یا در شرایط گرمتر زندگی می کنید کمی بیشتر. Takamichi Saeki (که Takamichi Hair را در نیویورک اداره می کند) موافق است که به طور منظم خود را آبرسانی کنید.

• پروتئین
  مو مبتنی بر پروتئین است ، بنابراین دریافت پروتئین بیشتر ضروری است. یک وعده 120 گرم پروتئین گوشت (به عنوان صبحانه و ناهار) توصیه می شود. برای گیاهخواران – شما می خواهید بیش از 120 گرم منبع گیاهی مانند آجیل ، لوبیا ، حبوبات  و توفو استفاده کنید .

• سلولهای بیوتین مو (مانند همه سلولها) با غشای چربی پوشانده شده اند. بروک آلپرت ، متخصص تغذیه نیویورک می گوید که برای رشد و تکثیر سلول ها ، این امر در مورد “سالم نگه داشتن غشاهای چربی آنها است که با داشتن نوع مناسب چربی در رژیم غذایی شروع می شود.” این فهرست شامل منابع غنی بیوتین است: ماهی آزاد ، صدف ، آووکادو  و آجیل .

• ویتامین C
  ویتامین C (منبعی برای تولید کلاژن) برای سلامت مو و پوست مورد نیاز است. آلپرت همچنین از نقش خود به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی که “از بین بردن تمام آسیب های سلولی که به طور منظم انجام می دهیم” اشاره می کند. مرکبات ، سیب زمینی شیرین  و فلفل قرمز از منابع مهم ویتامین C هستند.

• یک صبحانه خوب
  هرگز اهمیت یک صبحانه مقوی را دست کم نگیرید. این نقطه سوخت گیری بیشتر بدن شما است – از جمله پوست سر و فولیکول های مو. یک وعده غذایی که با تمام موارد بالا کامل باشد ، انرژی مورد نیاز برای تشکیل سلولهای مو را تأمین می کند.

نکته رشد مو شماره 2 – از دوش گرفتن خیلی سرد خودداری کنید

سعی کنید با آب خنک دوش نگیرید – یا حداقل سعی کنید آن را روی پوست سر خود استفاده نکنید.

کینگزلی توضیح می دهد که ممکن است دمای سردتر مویرگهای موجود در پوست سر شما را که “مواد مغذی را حمل می کنند و مواد زائد را از سطح پوست می گیرد” منقبض کند. تا آنجا که ممکن است – شما می خواهید رگ های خونی شما فعال باشند تا سلول های مو را در شرایط خوبی حفظ کنند.

برای ماندن در سمت امن – هنگام شروع آب از آب ولرم استفاده کنید. سر خود را خیس کنید بدون اینکه شوک ناشی از تغییر ناگهانی دما را به آن وارد کنید. در پایان وقت شستشو است ، آن وقت است که می توانید سرما را کمی زیاد کنید.

نکته رشد مو شماره 3 – تمرکز روی شامپوی کمتر ، نرم کننده بیشتر است

بگذارید این را واضح بیان کنیم: توصیه نمی شود هر روز موهای خود را با شامپو شستشو دهید. شستشو با شامپو باعث خشک شدن و شکنندگی مو می شود .

نرم کننده موی مردانه طبیعی شامپو مو شاوما فاقد مواد مصنوعی است و مو و پوست سر شما را تحریک نمی کند. ردنی کاتلر (صاحب سبک صاحب سالن های کاتلر) می گوید بهتر است از “شامپوهایی که دارای مواد شوینده و سولفات زیادی هستند ، خودداری کنید ، زیرا موها و پوست سر را از پوست و روغن طبیعی سست می کنند”.

این چربی (که حفظ همه آن راحت نیست) دقیقاً همان چیزی است که موهای شما را نرم و براق نگه می دارد. اگر موهای خود را به هیچ وجه در معرض خطر نمی خواهید – نباید پوست سر را از این روغن پاک کنید.

آنچه شما واقعاً می خواهید این است که هر روز از یک نرم کننده مو طبیعی مردانه استفاده کنید . این به حفظ انتهای موها کمک می کند. خطر گرفتگی ، شکاف انتهایی و شکستگی را به حداقل می رساند. این به این معنی است که روغنهای طبیعی را که شسته شده جایگزین کنید و موها را مرطوب نگه دارید.

توجه: نرم کننده های مومی توصیه نمی شوند – آنها می توانند موهای شما را نازک و کسل کننده نشان دهند.

در مورد اینکه چقدر باید شامپو بزنید – این تماس شماست. هر کس چرخه دوش خود را بدون شامپو دارد ، و شما تصمیم می گیرید که آیا موهای شما بیش از حد چرب است.

اما به عنوان یک قاعده – سعی کنید روزانه شامپو نزنید و اطمینان حاصل کنید که از شامپوی مردانه با مواد طبیعی استفاده می کنید تا از روغن سبوم طبیعی موهای شما پاک نشود. این می تواند موهای شما را شکننده و پوست سر خشک کند.

نکته رشد مو شماره 4 – هرگز هنگام خیس ماندن موهای خود را شانه نکنید

بهتر است موهای خود را در حالت خیس و مرطوب در معرض کشیدن یا کشش قرار ندهید. این زمانی است که بیشترین آسیب را در تقسیم یا قطع شدن دارد.

من به شما پیشنهاد می کنم  قبل از اینکه به آرامی از شانه یا برس استفاده کنید ، موهای خود را با حوله خشک کنید . وقت خود را صرف این کار کنید – مقدار زیادی رطوبت برای پاک کردن وجود دارد.

قسمت خشک کردن نیز باید به آرامی انجام شود – بدون مالش سریع به جلو و عقب. این امر مخصوصاً برای موهایی که قبلاً به نیمی از طول مورد نظر رسیده اند بسیار مهم است.

نکته رشد مو شماره 5 – اغلب ورزش کنید

سلول ها برای تکثیر و سالم ماندن به اکسیژن اعتماد می کنند. اکسیژن از طریق گردش خون کاملاً عملیاتی به هر سلول می رسد .

بنابراین این چیزی است که شما می خواهید برای به دست آوردن سلول های سالم بیشتر (چه در پوست سر و چه در هر فولیکول مو) میزان تأمین آن را به حداکثر برسانید.

یک  تمرین نیم ساعته کاردیو در هفته 3 بار  (به عنوان مثال دویدن یا هر ورزشی که شما را مجبور به حرکت کند) توصیه می شود.

در کنار آن ، انجام ماساژ پوست سر خود را هر از گاهی عادت کنید . این کمک می کند تا سلول های مو به حالت کمی شدیدتری متزلزل شوند.

نکته رشد مو شماره 6 – خوب بخوابید

مانند رژیم غذایی – عادتهای خواب شما در مورد رشد موهای شما حرفی برای گفتن دارند.

هر شب حدود 7-8 ساعت خواب ایده آل است. در این ساعت ها است که بدن در حالت ترمیم مداوم است.

این دریچه ای برای بیرون آمدن هورمون های رشد و سرعت بخشیدن به تولید مثل سلول است. خواب بیشتر = سلول های پوست سر فعال تر = مو بیشتر.

خوابیدن همچنین باعث افزایش گردش خون در اطراف فولیکول های مو می شود. بنابراین ورزش و زدن گونی را به عنوان دو فعالیتی که دست به دست می دهند ، در نظر بگیرید. یک تمرین خوب کل بدن را پمپاژ می کند ، در حالی که خواب پمپ ها را تا روز بعد حفظ می کند.

نکته رشد مو شماره 7 – خنک شدن (نگران نباشید!)

تا به حال فکر کرده اید که مغز شما ممکن است روی تمام موهای بالای آن تأثیر بگذارد؟ ممکن است تعجب کنید

فشار روانی به اندازه فقدان سلامت جسمی یک عامل بزرگ است. هرچه بیشتر به خود فشار بیاورید – بیشتر می تواند مغز شما را تحت فشار قرار دهد. این کار مانند زمانی که آرام هستید عمل نمی کند.

کریگ آرایشگر (سبک شناس مستقر در بورلی هیلز) در مورد تلوژن افلاویوم صحبت می کند –  که به گفته وی “یک استرس جسمی یا روحی مربوط به کاهش وزن شدید ، مرگ در خانواده و امتحانات بسیاری از دانشجویان دانشگاه است.”

برای کسانی که چنین شرایطی را پشت سر می گذارند – موها پس از گذشت این مصیبت فرصت رشد مجدد را پیدا می کنند. اما ممکن است برای برخی از افراد چند ماه طول بکشد.

هدف این است که کمتر نگران باشید . هر وقت می توانید نگرانی های جزئی را کنار بگذارید. به یاد داشته باشید که اضطراب می تواند بدن را ضعیف کند – از جمله سلول های موی شما.

راهی برای سوزاندن استرس مشخص کنید. می توانید برای دویدن بیرون بروید یا یک کمدی طرح دار را از تلویزیون تماشا کنید. و اطمینان حاصل کنید که در حالی که سعی در بهبودی از وضعیت اخیر دارید ، دوستان و اعضای خانواده خود را برای شرکت در اختیار شما قرار می دهند.

نکته اضافی: از یک شامپو و نرم کننده ضخیم کننده استفاده کنید

هیچ شامپو یا نرم کننده ای موهای شما را ضخیم نمی کند – علیرغم آنچه ممکن است ادعا کنند.

اما شامپو حجم دهنده مردان طبیعی و تهویه می توانید موهای خود را به نظر می رسد ضخیم تر توسط تقویت هر رشته مو و اضافه کردن حجم.

شما می خواهید روزانه موهای خود را شامپو و حالت دهید تا ظاهر آن حفظ شود ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که با یک شامپو که به اندازه کافی ملایم و بدون استفاده از روغن طبیعی موهایتان استفاده می شود ، روزانه استفاده می کنید.

نکته اصلی: غذای سالم ، افکار و اعمال می تواند منجر به موهایی شود که درست رشد می کنند – و همانطور که می خواهید رشد می کنند. از یک سبک زندگی سالم استقبال کنید و پوست سر شما می تواند سحر و جادو کند. صبور باشید … و به زودی به طول دلخواه (یا حتی بیشتر) خواهید رسید.